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发生痛经后如何预防才是最佳的

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文章来源:沈阳凤凰妇科医院 更新时间:2018-07-12点击次数:

[导读]: 发生痛经后如何预防才是最佳的? 痛经是女性普遍存在的问题,很多女性受到困扰,所以如何预防痛经是女性朋友需要了解的问题。那么,女性发生痛经后如何预防才是最佳的?下面 沈阳妇科医院 专家为大家介绍下。 发生痛经后如何预防才是最佳的? 1、避免受寒凉:为

  发生痛经后如何预防才是最佳的?痛经是女性普遍存在的问题,很多女性受到困扰,所以如何预防痛经是女性朋友需要了解的问题。那么,女性发生痛经后如何预防才是最佳的?下面沈阳妇科医院专家为大家介绍下。

  发生痛经后如何预防才是最佳的?

  1、避免受寒凉:为了不要出现痛经或者出现痛经加重的症状,在月经期间要注意保暖,避免着凉,不要用凉水洗澡、洗脚,不要淋雨、涉水或坐在湿地等,以免痛经症状加重。

  2、避免过于劳累:经期过度劳累,很容易导致经期延长或月经过多,但如果女性在月经期间过度安逸,则容易因为气血凝滞而导致致痛经等不适症状。所以在月经期间建议大家要注意合理安排作息时间,做到劳逸结合。

  3、避免营养不足:在月经期间要注意多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等,注意适当增加营养。

  4、避免情绪激动:专家指出,尽管很多的经前或月经期间,有些女性会感觉异常烦燥,易发怒。但是为了不要因为如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等情况发生。

  5、避免大声说话或高声唱歌:由于在月经期间呼吸道黏膜和声带都会充血,因此不宜高声哼唱或大声说话,以免使到声带肌易疲劳。

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