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女性月经不调如何预防才有效果

手术预约已正式启动 每日名额限5人

文章来源:沈阳凤凰妇科医院 更新时间:2019-04-28点击次数:

[导读]: 女性月经不调如何预防才有效果? 月经是女性正常的生理现象,很多女性出现月经不调没太在意,如果是长时间的月经不调可能会引发其它的妇科疾病,月经不调多数会受内外各种因素的影响,月经不调主要表现为月经周期没有规律或是出血量有异常情况,月经经期前、

  女性月经不调如何预防才有效果?月经是女性正常的生理现象,很多女性出现月经不调没太在意,如果是长时间的月经不调可能会引发其它的妇科疾病,月经不调多数会受内外各种因素的影响,月经不调主要表现为月经周期没有规律或是出血量有异常情况,月经经期前、后会有严重腹痛及全身症状。那么,女性平时在日常生活中该如何预防月经不调呢?沈阳妇科医院医生为您介绍:

  1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

  2、注意个人卫生,内裤要柔软、棉质,通风透气 性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染。

  3。保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  4、不要刻意节食或进食过 多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。

  5、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

  6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  7、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

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